[...] po 8x8kg / 2: 8x8kg Sit-ups 1: 12 / 2: 8 + 15 rozgrzewka + 10 minut trucht + 15 minut rozciagania Miska: Suple: magnez+potas x 3, stomezul, euthyrox 25 Warzywka: papryka zielona, ogórek, mix sałat, pomidor Płyny: kawa, herbata zielona, woda godziny mi sie troche rozjechaly i w planach mialam cos innego ale musialam kombinowac na szybko bo [...]
Środa 11.03.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, herbata zielona Warzywa: brukselka, zielona fasolka + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka Zakupiłam krwawnik i przywrotnik (pokrzywę mam z wioski teściowej) więc: @ PRZYBYWAJ %-) Partia brukselki już prawie się ukisiła :-D Rozpoczynam masową produkcję. [...]
[...] kg mało}:-( ale i tak myślałam, że umrę) 7. Przysiad z piłką 8. Unoszenie nóg leżąc Wszystko robiłam w 4 seriach po 12 powtórzeń Picie: Pokrzywa, kawa x 3, woda, herbata zielona Warzywa: kapusta kiszona, natka, papryka /czerwona, zielona, żółta/ Miska i nawet dobiłam a wręcz powiem przebiłam %-) [...]
[...] brązowy nieoczyszczony ryż, niektóre produkty bogate w skrobię (soczewica, fasola), oraz warzywa i owoce zawierające dużo błonnika i niewiele glukozy (por, rzepa, sałata, zielona fasolka). Błonnik Jest to związek organiczny, zawarty przede wszystkim w węglowodanach o niskim IG. Do grupy tej zaliczają się: warzywa, jarzyny strączkowe, [...]
[...] B 1g T 7g WW 200 kcal Pomidor 100g 0,9g B 0,2g T 3,6g WW 15 kcal Tuńczyk w oleju 150g 40,65g B 13,5g T 0g WW 286,5 kcal Herbata zielona z miętą nastepnie ide do szkoly i tu mam ograniczone mozliwosci ale w sumie moge brac wsyztsko ze soba oprocz dan na cieplo wiec 12:30 - drugi posilek Jogurt [...]
[...] bo jest tu jush wiele artykułów na ten temat), jednak nie każdy może się do niej przekonać ze względu na smak. Ja miałem ten sam problem, ale jakiś czas temu znalazłem zielona herbatę firmy Tetley z dodatkiem pomarańczy i guarany. 20 torebek kosztuje jakieś 4zł. Jest świetna w smaku, a do tego wiadomo że guarana działa pobudzająco. Polecam [...]
[...] lub żółtego sera; - liście sałaty, papryka, pomidor. Obiad - filet z ryby morskiej upieczony bez tłuszczu albo nadziewany pstrąg pieczony w folii; - purée ziemniaczane; - zielona sałata, brokuły. Kolacja - pieczone udko z kurczaka albo sałatka z makaronu z chudym pieczonym mięsem, owocami, polana sosem z jogurtu z dodatkiem czosnku (w [...]
[...] - zalezy co mama zrobi przewaznie kartofle badz kasza z piersia z kurczaka badz wolowina , kartofle jak i kasze biore po 2 lyzki stolowe + jakas surowka warzywna + herbata zielona 4 posilek - 17:30-18:00 - tunczyk w oleju badz szprot w sosie pomidorowym 5 posilek - 20:00 - 2-3 jajka gotowane , badz serek wiejski i to tyle jak to oceniacie , ile [...]